Santé au Pérou : risques, vaccins et conseils pour un voyage serein
Le Pérou, comme pour tout voyage à l’étranger, nécessite quelques précautions sanitaires avant et pendant le séjour.
Le plus déconcertant au Pérou sera l’altitude, les problèmes digestifs liés à l’eau et à l’alimentation, ainsi que les animaux/insectes. Avec quelques bonnes habitudes, il est tout à fait possible de voyager au Pérou en toute sérénité.
Les précautions sanitaires avant de partir au Pérou
Avant votre départ, il est recommandé de faire un point sur votre situation médicale et de vérifier que vos vaccins sont à jour. Même si aucun vaccin n’est obligatoire pour entrer au Pérou, certains vaccins peuvent être recommandés et cela même si votre itinéraire dure 2 semaines.
Les vaccins recommandés pour voyager au Pérou
Le vaccin contre la diphtérie-tétanos-poliomyélite (DTP) est essentiel avant de partir n’importe où. Ensuite, au Pérou il est recommandé de faire ces vaccins :
- Hépatite A
- Fièvre jaune
- Rage
Il est conseillé de consulter un professionnel de santé plusieurs semaines avant le départ afin d’adapter les recommandations à votre parcours.
Faut-il faire le vaccin contre la fièvre jaune ?
Le vaccin contre la fièvre jaune n’est pas obligatoire pour la majorité des cas. En effet, si vous visitez uniquement les grandes destinations touristiques comme Lima, Cusco ou le Machu Picchu vous avez peu de risques.
En revanche, il peut être recommandé si votre itinéraire inclut certaines zones de la forêt amazonienne, notamment autour d’Amazonie péruvienne.
Si vous prévoyez de visiter des régions tropicales, ou de faire un séjour dans la jungle c’est absolument nécessaire !
Par ailleurs, si vous souhaitez poursuivre votre voyage vers un autre pays demandant une preuve de vaccination, renseignez-vous avant votre départ.
Quels sont les principaux risques pour la santé au Pérou ?
Les risques sanitaires au Pérou restent globalement limités pour les voyageurs préparés. Les principales difficultés vont concerner davantage l’adaptation à l’environnement qu’un risque particulier de maladie.
Le mal des montagnes et l’altitude
L’altitude est probablement le principal élément à prendre en compte lors d’un voyage au Pérou.
En effet, de nombreuses destinations incontournables se trouvent à plus de 3 000 mètres d’altitude, notamment Cusco, la Vallée Sacrée ou le lac Titicaca. Le corps a besoin de temps pour s’adapter à la diminution de l’oxygène, ce qui peut provoquer le mal de l’altitude au Pérou. On peut appeler cela le soroche, qui signifie le mal des montagnes.
Les symptômes les plus fréquents sont :
- maux de tête
- fatigue importante
- essoufflement
- nausées
- troubles du sommeil
Les problèmes liés à l’alimentation et à l’eau
Les troubles digestifs font partie des problèmes les plus courants chez les voyageurs au Pérou.
L’eau du robinet n’est généralement pas potable. Privilégiez donc l’eau en bouteille avec un bouchon intact ou utilisez une gourde filtrante adaptée.
Concernant la nourriture, quelques précautions simples permettent de limiter les risques :
- privilégier les restaurants fréquentés
- éviter les aliments crus dans les endroits où l’hygiène semble douteuse
- bien laver ou éplucher les fruits
- éviter les glaçons dont l’origine de l’eau est incertaine
Cela ne signifie pas qu’il faut éviter la cuisine péruvienne, bien au contraire : les spécialités locales font partie des incontournables du voyage.
Les moustiques et les maladies tropicales
Les moustiques représentent surtout un risque dans les régions chaudes et humides, notamment en Amazonie. Certaines zones peuvent être concernées par des maladies transmises par les moustiques comme la dengue ou le paludisme.
Le risque dépend fortement de la région visitée et de la période du voyage.
Pour limiter les piqûres veillez à utiliser un répulsif efficace, porter des vêtements couvrants dans les zones tropicales et dormez sous une moustiquaire si nécessaire (généralement fournie par l’hôtel/hostel).
Dans les régions andines comme Cusco ou le lac Titicaca, le risque lié aux moustiques est beaucoup plus faible.
Les coups de soleil et la déshydratation
L’altitude augmente fortement l’exposition aux rayons UV. Même lorsque les températures sont fraîches, le soleil peut être très intense dans les Andes.
Pensez à :
- appliquer régulièrement de la crème solaire
- porter des lunettes de soleil
- utiliser un chapeau ou une casquette
- boire suffisamment d’eau, notamment pendant les randonnées
L’altitude au Pérou : comment bien s’acclimater ?
Comme dit précédemment, l’altitude est un élément incontournable à prendre en compte au Pérou. Une arrivée trop rapide dans les Andes peut rendre les premiers jours difficiles.
Les destinations concernées par le mal d’altitude
Plusieurs étapes inévitables de votre voyage se situent en haute altitude :
- Cusco : environ 3 400 mètres
- Puno et le lac Titicaca : environ 3 800 mètres
- certaines randonnées comme la Rainbow Mountain : plus de 5 000 mètres
À titre de comparaison, Lima se trouve au niveau de la mer. Il existe donc un changement brutal d’altitude entre la côte et les Andes.
Conseils pour mieux supporter l’altitude
Pour faciliter votre acclimatation :
- évitez les efforts physiques importants les premiers jours
- hydratez-vous régulièrement
- mangez léger à votre arrivée
- évitez l’alcool les premières heures et si vous vous sentez mal
- montez progressivement en altitude lorsque votre itinéraire le permet
À Cusco, il est souvent conseillé de prévoir une journée tranquille à l’arrivée avant d’enchaîner les randonnées ou visites importantes.
N’hésitez pas à consommer des feuilles de coca pour atténuer les symptômes (en les mâchants ou en les infusant sous forme de thé).
La rage au Pérou : faut-il s’inquiéter ?
La rage existe au Pérou, mais le risque reste faible si vous adoptez les bonnes précautions.
Le principal danger vient des contacts avec des animaux infectés, notamment les chiens errants ou, dans certaines zones, les chauves-souris.
Que faire en cas de morsure ou de contact avec un animal ?
En cas de morsure, griffure profonde ou contact avec la salive d’un animal :
1. Nettoyez immédiatement la plaie avec de l’eau et du savon pendant plusieurs minutes.
2. Consultez rapidement un professionnel de santé.
3. Suivez les recommandations médicales concernant un éventuel traitement préventif.
Évitez de caresser les animaux errants, même s’ils semblent habitués à la présence des touristes.
(Évidemment ces conseils ne vaudront pas ceux d’un médecin, renseignez-vous auprès d’un professionnel de santé en amont pour plus d’informations)
Conseils pratiques pour voyager au Pérou sans problème de santé
Avec quelques préparatifs simples, les risques sanitaires pendant un voyage au Pérou peuvent être largement réduits.
Avant de partir, pensez à :
- Souscrire une assurance voyage internationale couvrant les frais médicaux et un éventuel rapatriement.
- Garder une copie de vos documents médicaux, ordonnances et informations importantes en cas de besoin.
- Identifier les hôpitaux et pharmacies dans les grandes villes, notamment à Lima, Cusco ou Arequipa.
- Préparer une petite trousse de santé avec les médicaments utiles.
Évitez les comportements à risque, comme boire de l’eau non traitée, ignorer les symptômes importants ou partir en randonnée sans équipement adapté.
